Rozkládací pohovky, matrace a doplňky

Dosiahnite zdravého spánku

Posted in Matrace.

Docieliť zdravého spánku je to, po čom túžia mnohí z nás. Ak si totiž dobre a kvalitne oddýchneme, prebudíme sa nasledujúci deň plní energie a nič nás už nezastaví. Je veľa možností, ako si spánok zlepšiť a skvalitniť.

 

 

Správna matrace

 Na trhu je možné nájsť nepreberné množstvo matracov. Nie každému, však ale vyhovujú. Niekto má rád matrac mäkké, iný sa zase dobre vyspí na tvrdých matracoch. A niekomu zase vyhovuje zase strednú tvrdosť. Jednou z možností je napr. kokosová matrace. Tento matrac obsahuje špeciálne kokosové vlákna. Vďaka tomu je strana, ktorá obsahuje tieto vlákna tvrdší, než druhá. Ďalšou výhodou tohto matraca je, že je vyrobená z prírodných materiálov. Je tiež veľmi vzdušná a vďaka svojim antialergickým a antibakteriálnym vlastnostiam je vhodná pre dosiahnutie zdravého spánku.

Nezabudnite na rutinu

Aj keď sa môže zdať, že je rutina dôležitá hlavne pre malé deti, nie je tomu tak. Správne nastavená a opakujúce sa rutina môže pomôcť so spaním aj dospelým. Je preto dôležité si stanoviť čas, kedy pôjdete spať. Dobrým pomocníkom pre uvoľnenie je tiež relaxačný kúpeľ alebo sprchy, dobre vyvetraná spálne a dostatočné zatemnenie izby. Súčasťou dobrej prípravy na spánok je tiež neprosedět celý večer pri televízii, ale radšej si ľahnúť do postele s knihou. A nezabudnite tiež doma vymeniť studenej biele žiarovky za teplejšie žltej. Aj tento malý krok Vám môže pomôcť k dosiahnutiu lepšieho a zdravého spánku.